jak brac

po kij brać rano po przebudzeniu możesz to uzasadnić ? bcaa jak już to okołotreningowo jw napisałem- by zwiększyć syntezę białek ;-)

ej, a masz jakieś foty nago? bo tu cieżko stwierdzić czy wyglądasz dobrze czy nie, musialbyś sie bardziej rozebrać, najlepiej foty wyślij do jakiegoś tygodnika dla pań ("pani domu", "przyjaciółka" albo cuś) im sie zpodobasz na bank, natomiast czy masz brać koks?, hmmmm, chyba nie, no już jeśli to może panie w z "pani [...]

[...] pojęcia nie mam co to jest -l-carnityne 100mg -alpha-lipoic acid 50mg -coffeine 35g W dawkowaniu piszą żeby brać 1-4 kapsułki 30 minut przed treningiem, posiłkami. Prosiłbym jakąś osobę kompetentną o przybliżenie jak to dokładnie dawkować, bo 1-4 kapsy to naprawdę niewiele mi mówi. Chętnie się dowiem co sądzicie o składzie, bo na mój stan wiedzy [...]

nie no pisze ze mam brac jedna miarke przed sniadaniem czyli 5g pozniej przed silownia 5 i po silowni 5 czyli wyjdze 15g a w dni nietreningowe 1,5 miarki przed sniadaniem a po 5h kolejne 1,5miarki :) tez 15g ale zeby odrazu na jedna porcje sypac 15g hmmmm... no dobra jak radzicie mistrzowie tak zrobie :)

Bialko jest jak najbardziej ok jesli masz ograniczone fundusze mozesz spokojnie brac "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Chce wiedziec czy mozna brac ta mete z deka i jak?

Aha a kiedy lepiej brac podczas czy po?Jak długo i w jakich ilościach?(Sory ze profilu nie wypelniam ale nie moge wejsc na edycje profilu bo mi hasla nie chce przyjac nie wiem czemu).

A kiedy lepiej brac w trakcie czy po?I w jakich dawkach i jak dlugo?(Sory za profil ale nie mogw wejsc na edycje profilu bo hasła mi nie przyjmuje) Pozdrawiam

A kiedy lepiej brac w czasie trwania cyklu czy po jego zakonczeniu?W jakich dawkach i jak dlugo? Pozdrawiam

a nie mogę zrobić tak, że zaraz po treningu biorę kretę, po 20-30 min gainerek z mlekiem (bo truskawka z wodą smakuje jak ***) a 20 min po gainerku pełnowartościowy posiłek? a skoro nie musze dawać tauryny to na co ta tauryna. inni piszą innym żeby brać a inni żeby nie Zmieniony przez - Arsen308 w dniu 2009-03-01 16:20:39 Zmieniony przez - [...]

ile tej metki dziennie jesz? w jakim celu 5 zastrzyków z prolki? sensowny cykl na enantacie to minimum 12 tygodni kolejna sprawa to brak diety z czego chcesz brać tą masę?skoro jesteś niedożywiony? to jak bys stawiał mur i nie dawał zaprawy,dieta w tym sporcie to 90% sukcesu reszta to dodatki

Tak oczywiscie, ja prtacuje np. w restauracji w weekendy, moge tam zjesc jakas zupke czycos, ale wole wziasc cos z domu typu wlasnie kurczak z ryzem itp. Tak samo robilem jak pracowalem w pizzeri, moglem zjesc pizze.. ale wolalem sam sobie szykowac w domu i brac do pracy =)

Robiąc w ten sposób, nie przyzwyczaisz się szybko do Noza i nie będziesz musiał zwiększać dawki. GG i AAKG to dwa różne suple, możesz brać po pełnej porcji, tylko kwestia jak duża będzie - musisz wyczuć sam. Pisałem już kiedyś - GG + mono powinno się ładnie komponować. pzdr/

No w sumie teraz tak poczytalem i tez stwierdzam ze za mlody i ze to za wczesnie jak na 3 cykl, dzieki wielkie za rade bo w sumie dzis puszke tego mailem w rece i juz mialem brac, dobrze ze sie powstrzymalem, a co bys innego polecil oprocz shotguna na przedtreningowke bo kolega to bierze aktualnie jest to jego drugi cykl i mowi ze cudow nie ma, [...]

Ale leszcze. Nie żartuję. Każdy kiedyś zaczynał. Autorze, poćwicz na sucho tak jakieś 3 lata. Oczywiście z uwzględnieniem prawidłowej, zbilansowanej diety, z porządnym treningiem. Po tym czasie jak zaczniesz brać to będzie to miało już jakieś uzasadnienie. Pod warunkiem, że nie masz 14 lat.

Nie ma wstydu żadnego -> możesz brać pojemniki do szkoły i olej wszystkich co się będą śmiali... To są kretyni i zazdrośnicy... A jak nie chcesz pojemników to kanapka z piersią kurczaka zrobioną przez siebie i warzywa do tego.. Raczej bez masła. Czemu kolacja też kiepsko? nie lubisz twarogu?

"Mam juz Creapure Monohydrate i Citrate, L-Glutamine Olimpa, Peptyd Glutaminy Treca, Białko Ovopolu i nową serwatke Olimpa WPC80." Ja nie Slawek, ani Darek ale moze pomoge Wiec tak: dzien treningowy: rano: 7-8 kap citro po ok. 15 min 5 g gluty po treningu: 5-6 g mono z glukoza lub Carbo (ew. to i to) po 10-15 min 5g gluty po ok. 15 min [...]

lUDZIE POWIEDZCIE MI JEDNO. JEŚLI ZAMIEŻAM SOBIE COŚ KUPIĆ TO CO TO MA BYĆ I JAK TO BRAĆ. DZIĘKI.

Ja mam w sumie 10 amp ale wezme chyba 8 bo mam sesje i bede sie musial uczyc a nie cwiczyc :( Tygodniowo biore 1 strzala 200mg. Staram sie brac nie za duzo bo szkoda mi zdrowia. Ale jak narazie jestem zadowolony :)

oka mam jeszcze jedna prosbe. Dobrze jest polaczyc glutamine z BCAA? Jesli tak to moglby mi ktos rospisac jak to brac, zeby niczego nie spieprzyc. Z tego co wiem to glutamine rano 5g i po treningu 10g. I czy taki 2 miesieczny cylk glutaminy z BCAA ma sens?